Październik – miesiąc troski o zdrowie psychiczne

Październik to Miesiąc Zdrowia Psychicznego – czas, w którym szczególnie zwracamy uwagę na to, jak ważne jest dobre samopoczucie, równowaga emocjonalna i umiejętność radzenia sobie z trudnościami. To także doskonała okazja, aby przypomnieć sobie, że zdrowie psychiczne jest tak samo istotne jak fizyczne, a troska o nie powinna być codziennym nawykiem – nie tylko w chwilach kryzysu.

Dlaczego to takie ważne?

Coraz więcej dzieci i młodzieży zmaga się dziś z napięciem, stresem, poczuciem osamotnienia czy presją wynikającą z nauki, mediów społecznościowych i relacji rówieśniczych. Wielu młodych ludzi nie wie, jak o tym mówić ani gdzie szukać pomocy. Tymczasem wczesne wsparcie i rozmowa mogą zapobiec poważniejszym trudnościom emocjonalnym.

Jak wspierać młodych:

Rozmawiaj – i słuchaj uważnie

Nie czekaj, aż dziecko samo opowie o swoich emocjach. Warto regularnie pytać, jak się czuje, co je cieszy, co martwi. Czasem wystarczy obecność i gotowość do wysłuchania bez oceniania i doradzania.

Nazywaj emocje

Pomagaj dziecku rozumieć, że wszystkie emocje – nawet złość, smutek czy lęk – są naturalne. Nauka ich rozpoznawania i nazywania to pierwszy krok do radzenia sobie z nimi.

Dbaj o równowagę

Sen, ruch, odpoczynek, kontakt z naturą i ograniczenie czasu przed ekranem mają ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Wspólne spacery czy chwile offline mogą być prostym, ale skutecznym sposobem na lepsze samopoczucie.

Wzmacniaj poczucie własnej wartości

Dzieci i nastolatki potrzebują słyszeć, że są ważne i wystarczające takie, jakie są. Zauważaj ich wysiłek, a nie tylko efekty. Pomagaj im dostrzegać ich mocne strony.

Nie bój się prosić o pomoc

Kiedy niepokoi Cię zachowanie dziecka – jest przygnębione, wycofane, drażliwe, ma trudności w szkole lub relacjach – warto skonsultować się ze specjalistą: psychologiem, pedagogiem czy terapeutą. Wczesna interwencja naprawdę może zmienić wiele.

W naszej poradni możesz liczyć na wsparcie

Psychologowie i pedagodzy naszej poradni oferują pomoc w zakresie diagnozy, terapii i wsparcia emocjonalnego dla dzieci, młodzieży i ich rodzin. Zachęcamy do kontaktu – wspólnie możemy zadbać o zdrowie psychiczne młodych ludzi.

Pamiętajmy: rozmowa, zrozumienie i obecność to najprostsze, a zarazem najskuteczniejsze sposoby wspierania zdrowia psychicznego.